Многие люди с наступлением холодов страдают депрессией. Им начинает казаться, что жизнь становится такой же серой, как и погода за окном. Но диетологи уже решили эту проблему с помощью еды! А именно, плодов, которые дарит нам осень.
Наверняка каждый из нас хоть раз в жизни страдал депрессией и не понаслышке знает, что она подразумевает. Плохое настроение, пассивная позиция, чувство бессилия, нежелание к решительным действиям – это все о ней. Но не надо паниковать – от нее легко можно избавится, и врачи-диетологи рассказали, как именно. Во-первых, необходимо употреблять как можно больше фруктов, ягод и овощей. Они содержат сахарозу, которая влияет на выработку организмом гормона эндорфина. Благотворное действие этого всем известного гормона счастья и радости просто невозможно переоценить. Также, особое внимание нужно обратить на орехи – большое количество полезной клетчатки, масел и витаминов отлично скажутся на вашем здоровье и самочувствии. Не лишними будут сухофрукты и даже кусочек черного шоколада. Но, как вы должно быть понимаете, этими лакомствами необходимо смаковать умеренно, ведь сахарный диабет никто не отменял, да и ожирение тоже. Но горстка чернослива или кураги принесут только пользу и наслаждение. Да, сладости тоже бывают полезными!
Важным компонентом в борьбе с депрессией является вода, а именно употребление достаточного ее количества. В этом деле незаменимым помощником станет вода семерик купить которую можно на top-cooler.ru. Она ежедневно будет снабжать организм микроэлементами, необходимыми для хорошего самочувствия. Ведь настроение напрямую зависит от состояния здоровья. Поддерживая тело в тонусе, вам могут быть не страшны разнообразные расстройства души – вспоминаем известную пословицу и заботимся о себе с умом.
Материал предоставлен компанией Водохлеб, подробнее по данной теме читайте на сайте top-cooler.ru